La solitude est un état complexe qui peut être expérimenté à tout âge. Il peut survenir suite au décès d’une personne chère, ou être la cause de l’ennui ou d’un état de souffrance intérieure ou de vide. Personne n’est à l’abri de ce sentiment. La solitude peut arriver par vagues, de façon lente et insidieuse, ou encore abruptement. D’autres fois, elle est plutôt là en permanence sans qu’on sache réellement pourquoi.
La solitude est une expérience ressentie avec soi-même. Peu importe notre vécu, nous sommes les seuls à ressentir nos émotions, et donc chaque évènement est interprété de façon différente d’une personne à l’autre. Le fait d’être en couple ou de vivre avec quelqu’un donne souvent l’impression de ne pas être seul. Pourtant, notre capacité à surmonter les épreuves et la gestion émotive est propre à chacun, et donc plusieurs personnes peuvent expérimenter de la solitude tout en étant accompagnées au quotidien.
Faisons maintenant la distinction entre les 2 types de solitudes :
Solitude choisie
Lorsque la solitude est voulue, appréciée et désirée, elle fait du bien, nous ressource et nous apporte du bien-être. En fait, elle répond à un besoin et apporte une satisfaction. Que ce soit le temps de quelques minutes ou plutôt de quelques jours, il est important de satisfaire ce besoin. L’entraînement à la solitude conduit d’abord la personne à mieux tolérer le fait d’être seule pour ensuite graduellement en développer le goût. C’est donc un bienfait en soi. En y découvrant ses avantages, la personne pourra même développer de nouvelles passions, par exemple la lecture ou l’écriture, qui lui permettront de s’épanouir davantage.
Solitude non choisie
Toutefois, lorsque la solitude n’est pas souhaitée, c’est une autre histoire. Que ce soit à la suite de la perte d’un être cher, du passage à la retraite, de l’annonce d’une maladie ou par manque de connaissances de soi, la souffrance de se retrouver seul avec soi-même entraîne souvent malheureusement l’isolement.
Idées et trucs
La connaissance de soi reste un bon moyen pour contrer l’isolement et la solitude. Il faut savoir se demander : Quelles sont mes intérêts? Qu’est-ce qui me permettrait de diminuer ce sentiment de solitude? Voici quelques idées :
Se confier
Il est important de parler de nos angoisses, de nos peines, ou de nos ennuis à un membre de la famille ou à un voisin en qui on a confiance. Au besoin, la direction de notre résidence, la coordonnatrice aux loisirs, les membres du département de soins ou les membres du comité des résidents sont aussi des ressources qui sauront vous écouter et vous guider.
Trouver des passe-temps
Il y a autant de passe-temps qu’il y a de gens! Par exemple, jouer aux cartes, faire des casse-têtes, lire, bricoler, faire de la couture, tricoter, écouter des films, jardiner ou simplement profiter des aires communes en résidence sont d’excellentes activités pour se changer les idées. Pour vaincre l’isolement, il faut bien s’entourer et participer à la vie active de la résidence, d’autant plus que votre participation aux activités vous permettra de créer de nouvelles amitiés.
Faire de l’activité physique
Bouger vous permet de socialiser tout en maintenant une bonne santé physique et mentale. Cela peut être aussi simple que de prendre une marche de quelques minutes dans l’établissement ou à l’extérieur. Consultez nos coordonnatrices aux loisirs pour en apprendre plus sur ce que nous offrons dans votre résidence. Cliquez ici et ici pour voir deux vidéos qui vous donnerons un bon aperçu des activités offertes en résidences.
Faire du bénévolat
Donner de son temps à autrui permet la valorisation de soi et de mettre à profit ses connaissances et ses expériences. C’est une belle façon de travailler en équipe et de développer des relations amicales. Consultez votre coordonnatrice aux loisirs pour les opportunités disponibles.
Pour certains, il est possible et normal que le fait de devoir sortir de chez soi puisse représenter un défi de taille. La vie en résidence est toutefois l’opportunité idéale de pouvoir profiter, à votre rythme, d’une panoplie d’activités qui seront certainement bénéfiques pour briser la solitude, créer de nouvelles amitiés et augmenter la satisfaction personnelle!
Johanne Lauzon
Thérapeute spécialisée en relation d’aide
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