Et comment nettoyer nos dents quand la dextérité s’en va ?
Chaque période de la vie comporte son lot de défis en matière d’hygiène buccale. Enfants, nos parents doivent superviser notre brossage. À l’adolescence, l’hygiène corporelle devient un défi alors que le corps est en pleine transformation. À l’âge adulte, nous sommes souvent pressés et absorbés par nos responsabilités.
Mais aujourd’hui, alors que le temps ou l’éducation ne sont plus un obstacle, c’est parfois la dextérité qui nous fait défaut. Que faire alors pour préserver notre santé buccale ?
Comment ça se passe ?
Avec l’âge, les dents peuvent avoir tendance à se déchausser : la gencive se rétracte, laissant à découvert les racines dentaires. Celles-ci sont plus difficiles à nettoyer, en raison de leur forme et de leur texture. Elles deviennent donc une cible facile pour les caries. Un vrai défi, n’est-ce pas?
Et si on ajoute à cela des tremblements, de l’arthrite, de l’arthrose, ou encore une perte de sensation dans les doigts, maintenir une bonne hygiène buccale peut devenir compliqué.
La sécheresse de la bouche joue aussi un rôle important dans la dégradation de la santé bucco-dentaire. Nous vous en avons déjà parlé dans un article précédent : la bouche sèche est un effet secondaire fréquent de nombreux médicaments, dont la prise augmente souvent avec l’âge. Moins de salive signifie moins de nettoyage naturel, ce qui permet aux bactéries, aux débris alimentaires et à la plaque de s’accumuler plus facilement. Cela favorise l’apparition des caries et des maladies des gencives.
Nos conseils
La solution réside souvent dans la prévention et une amélioration de l’hygiène à la maison.
La brosse à dents électrique : une alliée précieuse
Même s’il est tout à fait possible de bien nettoyer ses dents avec une brosse manuelle, une brosse à dents électrique devient très utile quand la dextérité diminue. Il suffit de la placer correctement sur la dent et de la laisser faire le travail.
Nous vous recommandons une brosse rechargeable, avec un mouvement oscillant ou rotatif. Les fabricants conseillent généralement de :
- Mouiller la tête de la brosse avec un peu d’eau.
- Appliquer le dentifrice sur la tête.
- Placer la brosse à un angle de 45 degrés contre la gencive.
- Laisser la brosse travailler quelques secondes avant de passer à la dent suivante.
Il est important de nettoyer les faces extérieures, intérieures et la surface de mastication des dents. Vous pouvez aussi brosser la langue, l’intérieur des joues et le palais, soit avec la brosse, soit avec une débarbouillette humide, pour plus de confort.
Quel dentifrice choisir ?
Si vous êtes sujet aux caries, utilisez un dentifrice contenant 5000 ppm de fluor. Ces dentifrices, disponibles en pharmacie à des prix abordables, portent souvent le chiffre 5000 dans leur nom.
Une fois le brossage terminé, crachez le dentifrice mais ne rincez pas votre bouche. Évitez aussi de boire ou de manger pendant les 30 minutes qui suivent.
Nous vous conseillons de brosser vos dents deux fois par jour, tous les jours.
Et la soie dentaire ?
Pas toujours facile à utiliser ! Si vous avez de la difficulté, vous pouvez essayer une brossette interdentaire, qui demande souvent moins de précision que la soie dentaire.
Choisissez la plus grosse taille qui peut passer entre vos dents sans blesser la gencive. Votre hygiéniste dentaire pourra vous aider à trouver la bonne grandeur.
Faites glisser la brossette entre vos dents avec un mouvement de va-et-vient. Vous pouvez la rincer et la réutiliser tant que ses poils sont en bon état.
Et enfin…
Un suivi régulier chez le dentiste vous aidera à adapter vos habitudes et à recevoir des conseils personnalisés. Ensemble, vous trouverez les astuces pour garder votre bouche en santé, malgré les défis liés à la perte de dextérité.
Dre Katrine Turgeon, Chirurgienne dentiste pratiquant à la Clinique dentaire Nathalie Ross
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