Géraldine Richard Gagné (résidente des Terrasses de la Fonderie) ayant plus de 30 années d’expérience dans l’enseignement de la gymnastique respiratoire, voulait vous partagez sa passion en vous présentant, par vidéos, ses 5 programmes.
Premier programme : la respiration consciente
Ce programme consiste à détendre les vertèbres cervicales qui constituent le centre nerveux le plus important.
Ayez toujours en tête que vous pouvez l’adapter à vos besoins et à vos capacités. Rappelez-vous: ne jamais se fatiguer et ne jamais s’essouffler
Allez-y à votre rythme et selon vos capacités!
*Toujours demander l’avis de votre professionnel de la santé