Très souvent, les personnes âgées ne savent pas vers quoi s’orienter pour acheter de bonnes chaussures. Ce n’est pas faute de bonne intention ou de budget, c’est plutôt un manque de connaissances et de bons conseils.
J’en conviens, il y a de bons et de mauvais souliers pour chaque type de pied. C’est du cas par cas. Toutefois, il y a tout de même des lignes directrices à ne pas ignorer.
Je vous présenterai, dans ce bref article de blogue, les erreurs que je rencontre souvent en clinique dans le but de les épargner à mes lecteurs. Certaines erreurs sont faciles à éviter simplement lorsqu’on les connaît.
1. Choisir une pointure plus grande pour avoir plus de largeur et de confort aux pieds
C’est une erreur très fréquente. Le problème que cela engendre, c’est qu’on se retrouve avec une chaussure trop longue pour le pied. Cela occasionne des mouvements avant-arrière du pied et peut créer plusieurs problèmes, notamment abîmer les ongles, les faire décoller ou même les colorer.
Mon conseil pour s’assurer d’avoir une chaussure de la bonne largeur, sans compromettre la longueur du soulier, est de se procurer une chaussure de la bonne pointure, mais avec une largeur adaptée.
Chez la femme, il s’agit souvent de largeurs allant de AA à 2E, et chez l’homme, il existe des chaussures allant de D à 6E. Ce sont les codes de largeur que l’on peut retrouver dans la plupart des boutiques de chaussures minimalement spécialisées.
Les largeurs les plus fréquentes sont :
2. Choisir une chaussure plus petite pour qu’elle tienne bien au pied
C’est aussi une problématique que l’on rencontre très souvent. Il est vrai que la sensation d’être bien soutenu au niveau des pieds est plus présente lorsque la chaussure est plus serrée. Toutefois, ce n’est pas la meilleure façon de s’y prendre.
Avoir une chaussure trop petite en longueur peut grandement abîmer les ongles des orteils et occasionner des problématiques connues comme les ongles incarnés, le décollement des ongles ou encore leur coloration avant qu’ils ne chutent à cause des traumatismes répétés.
Ma recommandation est plutôt de choisir une chaussure de la bonne pointure, mais qui comprend un système d’ajustement. Les chaussures lacées sont particulièrement pertinentes pour se sentir bien soutenu. De plus, elles peuvent être réajustées au cours de la journée si les pieds deviennent plus enflés.
3. Choisir des chaussures avec des semelles très flexibles pour plus de confort
Le problème avec les chaussures flexibles dans tous les sens, c’est qu’elles sont souvent très instables. Elles peuvent altérer l’équilibre et augmenter le risque de chute.
Ma recommandation pour des pieds en quête de confort est la suivante : choisir une chaussure coussinée au niveau de la fausse semelle intérieure, mais qui demeure munie d’une semelle rigide et d’une empeigne solide.
Les technologies modernes, notamment dans les chaussures de course ou de marche, permettent maintenant ce compromis intéressant entre confort et stabilité.
4. Mal utiliser ses orthèses plantaires
La dernière erreur à éviter est celle associée au port des orthèses.
Si vous avez une orthèse courte, elle peut être mise par-dessus ou en-dessous de la fausse semelle. Toutefois, une orthèse pleine longueur nécessite que vous retiriez la fausse semelle de votre chaussure afin de la remplacer par l’orthèse.
L’erreur que nous voyons parfois est la superposition d’une fausse semelle avec une orthèse pleine longueur par-dessus. Cela fait en sorte que le pied devient trop haut dans le soulier et se retrouve contraint en hauteur et en largeur.
Le port adéquat des orthèses doit être priorisé afin d’assurer leur efficacité et votre confort.
En conclusion
En somme, ce qui fait la qualité d’une chaussure n’est pas son prix ni sa marque, mais bien sa conformité avec vos pieds et vos besoins.
Il existe d’excellentes chaussures pour tous les budgets. Dans le doute, parlez-en à votre podiatre, qui saura vous conseiller à propos de la meilleure chaussure pour vous.
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Dre Naomi Fontaine, Podiatre
Chez Astragale Podiatrie
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